Annuler ma perte de poids

C'est ce que j'ai fait, cette fin de semaine, lors d'une fête, et c'est bien correct de même! Surveiller son alimentation ne veut pas dire s'aliéner toutes les réjouissances de ce monde.

Je suis passée en vitesse pour me faire peser ajd et j'ai un gros -.2 livres... ;o))
Je suis assez fière si l'on tiens compte que petit à petit depuis vendredi, je me décourageais et je faisais de légers écarts... je trouve que ca bouge pas pentoute mon affaire.. mais malgré tout... ma balance me donnait 186 ce matin, et j'ai vu 190-192 en novembre, donc j'estime avoir éliminé environ 4 libres depuis que je fais attention, et -2.6 depuis mes deux pesées. C'est pas rien, mais parfois ça varie sur ma balance... comme la semaine passée, retour à 188 le matin sans aucune raison. Dans ce temps-là ca me fâche considérablement, et j'ai tendance à déraper. Je déteste être déçue en ce domaine.

Donc malgré ces petits écarts et mon gros souper de fête bien arrosé, j'ai obtenu un -, ce qui veut dire que cette semaine, sans mes folies, je perdais du poids :)

On est dans le temps des fêtes, faut pas que je sois trop rigide sinon je vais encore TOUT abandonner et c'est pas mon but!

On continue, on passe sous le 180 au courant du moins de janvier, début février ca serait pas super ca???

L'illusion ...

L'illusion...

-2.4 sur la balance mincavi cette semaine :O)


La réalité: j'ai mis une culotte plus légère d'au moins 1.5 livres...


La perte réelle: 1 lb...


J'étais descendue bcp plus bas dans la semaines, mais retour à des valeurs bcp plus élevées sans trop savoir pkoi, sans avoir rien changé. Je regardais des notes de mon premier périple santé et ca faisait pareil.. sait pas trop pkoi...

Je voyais un chiffre bas sur la balance, puis ca remontait, et qq jour plus tard je retrouvais ce chiffre si j'avais bien persévéré...

On va donc persévérer !

Les musts de l'heure, version perte de poids :)

La sauce au chocolat du livre 1, encore et toujours... une simple version blanc manger au cacao ...

Le brownies pour accompagner, y a pas mieux! Même s'il s'agit d'une recette pour gens au maintien.

Bon, le V8 et les carottes, un classique, mais bon, quand y a comme une urgence ca s'engouffre bien, au lieu de biscottes!

Dernièrement j'ai un trip... salade de carottes rapées (vendu tel quel chez IGA) avec, mon coup de coeur 2007 minceur: la vinaigrette signature de Kraft vinaigre balsamique mmmm un délice! Il faut compter les gras par exemple!

Ma grippette, mes menstruations qui s'achèvent et ma trève de vin rouge portent fruits! 186.5 hier matin...

Et quand j'ai statué que je partais à 188 j'ai un peu triché... en réalité quand j'ai commencé à faire attention j'avais des matins à 190 alors... on peut dire presque 4 livres en moins! Ca parait déja!
J'ai mis une nouvelle paire de pants hier.

La promesse

J'ai le gout de transcrire un texte que j'avais écrit au début de ma perte de poids importante, celle de 50 livres, suite à ma deuxième fille.

Je trouve qu'il traduit encore parfaitement mon état d'esprit.

Je me fais solennellement la promesse
de m'occuper, de mieux prendre soin
de mon corps, mais aussi de mon esprit.

Je veux être plus sereine.
La vie n'a pas de saveur si j'en néglige le personnage principal
moi-même:
actrice de premier plan.

Le bonheur de l'âme passe indubitablement par l'harmonie de ce corps
fonctionnant comme une machine à jouir de la vie
à en capter toutes les couleurs, les musiques, les vents et les parfums.

De la santé, bienfait élémentaire mais ô combien capricieux, fragile et précieux
me vient la plus merveilleuse des grâces:
vivre en paix sans souleur perpétuelle, l'esprir clair et tout potentiel en état d'être activé,
l'ensemble baignant dans une certaine sérénité.

Si je néglige mon corps, il me le fera payer, et je vivrai une vie de tourmente.
S'il est vrai que la vie est éphémère, le long chemin que je suis présentement à parcourir mérite de l'être dans le "confort organique".

Pouvoir mieux récupérer de mes nuits de liesse, marcher sans douleur,
partir en randonnée le coeur content,
parvenir au soir sans traîner d'harrassantes fatigues,
rire, courir, danser, bouger
proclamer mon existence en ce moment précis et remercier pour le moment
présent.
Porter des vêtements seyants et confortables, adaptés à mes formes,
jouer énergiquement avec mes enfants,
autant de plaisirs dont je ne veux me priver.

Je m'engage à me considérer comme la personne la plus importante de
ma vie.

Brèves de ce lundi, 3 décembre, sous la tempête!

Mon programme:

ahhhhhhhhhhhhh c'est difficile les premiers temps hein, quand la faim vous ronge malgré que le contrôle de vos portions assure que votre corps ne manque absolument de rien. C'est de la vraie faim, oui, mais due surtout au ressenti de mon estomac.. qui reprenant une forme normale, me fait sentir que je le délaisse. Je déborde d'un pain ou deux par jour, allaitement oblige, et j'ai bu une coupe de vin par soir depuis une semaine, oups... mais pour le reste je colle au programme: exit les desserts et les cochonneries, bonjour les salades et la bouffe santé. J'ai commencé ma perte je le sens... je retrouve déjà du linge abandonné depuis un bout.. (9 mois en fait), parce que ma bedaine de grossesse continue de désenfler tranquillement, et ma rétention d'eau diminuer d'autant.

Hier soir j'ai réalisé que j''étais rassasiée bcp plus rapidement que de coutume, ça c'est le mincavi qui "rentre", comme qu'on dit. Je suis décollée, enfin, ca fait du bien.

La réunion: demain, si j'arrive à sortir de mon entrée!! On commence la pesée, et tout.

Les stratégie: le brownies mincavi au menu cette semaine... pour contrer les rages de chocolat.. car la famille se dirige tranquillement dans son mode des fêtes et je veux pas toujours me sentir à part :)

Point négatif: ma production de lait diminue avec ma ration alimentaire, c'était à prévoir. Mon bébé devient de plus en plus un bébé de formule, et non plus allaité. On a encore la tétée occasionnelle, et 3 "traites" de lait bcp moins abondantes. Je vais conserver cela le plus longtemps possible. Je ne crois pas que mon allaitement si réduit m'empêche de commencer ma perte de poids. Et en contre partie, mon bébé ne dépend pas uniquement de mon lait qui se serait appauvri, vraisemblablement.

Réunion du 28 novembre..au soir

Ce n'est pas mon lieu de réunion habituel, en plus j'y suis allée de soir alors que je compte bien y aller le midi (on pèse moins on a moins mangé hihihi), cela étant plus compatible avec mes horaires de nouvelle maman.

Donc, pour ça je n'ai pas demandé la pesée. Le moment fatidique est retardé jusqu'à mardi prochain. J'ai pu assister à la conférence sans frais, l'est gentille la réceptionniste ! :) Elle m'a reconnue et comme elle sait que je fréquente habituellement l'autre site de réunion, elle a confiance que je vais me présenter la semaine prochaine! Faudrait pas la décevoir ;-)

Le thème de la réunion d'hier: les restaurants. Ceux qui ne sont jamais allés a mincavi pensent certainement que les réunions tournent autour du programme et des recettes. Grave erreur! Très souvent les thèmes sont tirés de la vie quotidienne de la personne en perte de poids, les difficultés que nous pouvons rencontrer, même pour une personne qui ferait weight watchers là!

Hier elle nous a soumis deux trucs infaillibles pour ne pas scrapper notre temps des fêtes.
1-la notion de plaisir
2-le moins pire dans le pire

La notion de plaisir part du principe que, dans un temps de réjouissance comme ça, dans la vie normale, se sentir "au régime" est la meilleure manière de tout foutre en l'air. Il faut manger des affaires que ça nous tente de manger. Laisser faire la salade au resto si on en a pas envie genre. LA salade ne fait pas maigrir ;o)) Donc, se développer des trucs pour satisfaire des envies sans trop de ravage. Le moins pire dans le pire découle de cette première notion. Il ne faut pas par exemple refuser d'aller dans un resto buffet: ce serait bafouer notre notion de plaisir. Cependant une fois sur place, il est possible de faire des choix pas pire pentoute. Et si tout est "pire", ben "PRENDRE LE MOINS PIRE DANS LE PIRE PIS CA RESTERA TOUJOURS PAS SI PIRE"... dixit la conférencière d'hier soir !

Belle journée hier.
Je me suis procuré des feuilles de menu hier soir, je devrais pouvoir mieux contrôler.

BB veut maman

Du coup, maman ne s'appartient plus!
Je n'ai pas pu me présenter à la réunion d'aujourd'hui. Ouf! Quelle journée! :OS Elle n'aura pas toujours deux mois n'est-ce pas?

J'ai du mal avec mon eau mais je vais travailler là dessus.
Parlant d'eau, je fais moins de rétention et mes maux de pieds s'en ressentent déjà, yes!
J'ai beauuucoup moins de mal à marcher, c'est impressionnant.

Ma journée ne fut pas parfaite, mais dans le sens contraire à ce qu'on pourrait croire... je crois bien que j'ai pas assez mangé.. lolll Je dis que je crois, pcq je n'ai pas encore de feuille de menu... Et je n'ai pas assez mangé car je n'ai pu me libérer de bébé pour confectionner repas qui ait de l'allure, alors je me suis enfilée deux oeufs à la coque, qq tomates, soupe de brocco, deux petits yaourt.. et... pour souper repas mincavi cigare au choux.. il me manque tous mes fruits (ah cé vrai j'ai bu un jus) .. et pas mal de légumes... C'est vraiment pas facile de commencer un programme alimentaire dans ces conditions mais j'ai pas le gout de me croiser les bras et de ne rien faire. Je me dis que rééduquer ce qui peut l'être déjà n'est pas une perte de temps. Comme ma tendance aux féculents, héritée de ma grossesse toute récente. Qui n'a pas réellement laissé de trace ravageuse il faut le dire! J'ai seulement 10 lb à éliminer pour revenir a mon poids d'avant. C'est ce poids d'avant qui déjà posait problème ;o) Je me rend compte également que nous ne consommons pas nos légumes prescrits par santé canada et mincavi bien sûr ;o)

Je vais prendre une décision pour la rencontre, demain? jeudi? de soir c'est difficile.. mais une chose qui est certaine: je fais le programme !

:o)