C'est ce que j'ai fait, cette fin de semaine, lors d'une fête, et c'est bien correct de même! Surveiller son alimentation ne veut pas dire s'aliéner toutes les réjouissances de ce monde.
Je suis passée en vitesse pour me faire peser ajd et j'ai un gros -.2 livres... ;o))
Je suis assez fière si l'on tiens compte que petit à petit depuis vendredi, je me décourageais et je faisais de légers écarts... je trouve que ca bouge pas pentoute mon affaire.. mais malgré tout... ma balance me donnait 186 ce matin, et j'ai vu 190-192 en novembre, donc j'estime avoir éliminé environ 4 libres depuis que je fais attention, et -2.6 depuis mes deux pesées. C'est pas rien, mais parfois ça varie sur ma balance... comme la semaine passée, retour à 188 le matin sans aucune raison. Dans ce temps-là ca me fâche considérablement, et j'ai tendance à déraper. Je déteste être déçue en ce domaine.
Donc malgré ces petits écarts et mon gros souper de fête bien arrosé, j'ai obtenu un -, ce qui veut dire que cette semaine, sans mes folies, je perdais du poids :)
On est dans le temps des fêtes, faut pas que je sois trop rigide sinon je vais encore TOUT abandonner et c'est pas mon but!
On continue, on passe sous le 180 au courant du moins de janvier, début février ca serait pas super ca???
mardi 18 décembre 2007
Annuler ma perte de poids
mercredi 12 décembre 2007
L'illusion ...
L'illusion...
-2.4 sur la balance mincavi cette semaine :O)
La réalité: j'ai mis une culotte plus légère d'au moins 1.5 livres...
La perte réelle: 1 lb...
J'étais descendue bcp plus bas dans la semaines, mais retour à des valeurs bcp plus élevées sans trop savoir pkoi, sans avoir rien changé. Je regardais des notes de mon premier périple santé et ca faisait pareil.. sait pas trop pkoi...
Je voyais un chiffre bas sur la balance, puis ca remontait, et qq jour plus tard je retrouvais ce chiffre si j'avais bien persévéré...
On va donc persévérer !
lundi 10 décembre 2007
Les musts de l'heure, version perte de poids :)
La sauce au chocolat du livre 1, encore et toujours... une simple version blanc manger au cacao ...
Le brownies pour accompagner, y a pas mieux! Même s'il s'agit d'une recette pour gens au maintien.
Bon, le V8 et les carottes, un classique, mais bon, quand y a comme une urgence ca s'engouffre bien, au lieu de biscottes!
Dernièrement j'ai un trip... salade de carottes rapées (vendu tel quel chez IGA) avec, mon coup de coeur 2007 minceur: la vinaigrette signature de Kraft vinaigre balsamique mmmm un délice! Il faut compter les gras par exemple!
Ma grippette, mes menstruations qui s'achèvent et ma trève de vin rouge portent fruits! 186.5 hier matin...
Et quand j'ai statué que je partais à 188 j'ai un peu triché... en réalité quand j'ai commencé à faire attention j'avais des matins à 190 alors... on peut dire presque 4 livres en moins! Ca parait déja!
J'ai mis une nouvelle paire de pants hier.
lundi 3 décembre 2007
La promesse
J'ai le gout de transcrire un texte que j'avais écrit au début de ma perte de poids importante, celle de 50 livres, suite à ma deuxième fille.
Je trouve qu'il traduit encore parfaitement mon état d'esprit.
de m'occuper, de mieux prendre soin
de mon corps, mais aussi de mon esprit.
Je veux être plus sereine.
La vie n'a pas de saveur si j'en néglige le personnage principal
moi-même:
actrice de premier plan.
Le bonheur de l'âme passe indubitablement par l'harmonie de ce corps
fonctionnant comme une machine à jouir de la vie
à en capter toutes les couleurs, les musiques, les vents et les parfums.
De la santé, bienfait élémentaire mais ô combien capricieux, fragile et précieux
me vient la plus merveilleuse des grâces:
vivre en paix sans souleur perpétuelle, l'esprir clair et tout potentiel en état d'être activé,
l'ensemble baignant dans une certaine sérénité.
Si je néglige mon corps, il me le fera payer, et je vivrai une vie de tourmente.
S'il est vrai que la vie est éphémère, le long chemin que je suis présentement à parcourir mérite de l'être dans le "confort organique".
Pouvoir mieux récupérer de mes nuits de liesse, marcher sans douleur,
partir en randonnée le coeur content,
parvenir au soir sans traîner d'harrassantes fatigues,
rire, courir, danser, bouger
proclamer mon existence en ce moment précis et remercier pour le moment
présent.
Porter des vêtements seyants et confortables, adaptés à mes formes,
jouer énergiquement avec mes enfants,
autant de plaisirs dont je ne veux me priver.
Je m'engage à me considérer comme la personne la plus importante de
ma vie.
Brèves de ce lundi, 3 décembre, sous la tempête!
Mon programme:
ahhhhhhhhhhhhh c'est difficile les premiers temps hein, quand la faim vous ronge malgré que le contrôle de vos portions assure que votre corps ne manque absolument de rien. C'est de la vraie faim, oui, mais due surtout au ressenti de mon estomac.. qui reprenant une forme normale, me fait sentir que je le délaisse. Je déborde d'un pain ou deux par jour, allaitement oblige, et j'ai bu une coupe de vin par soir depuis une semaine, oups... mais pour le reste je colle au programme: exit les desserts et les cochonneries, bonjour les salades et la bouffe santé. J'ai commencé ma perte je le sens... je retrouve déjà du linge abandonné depuis un bout.. (9 mois en fait), parce que ma bedaine de grossesse continue de désenfler tranquillement, et ma rétention d'eau diminuer d'autant.
Hier soir j'ai réalisé que j''étais rassasiée bcp plus rapidement que de coutume, ça c'est le mincavi qui "rentre", comme qu'on dit. Je suis décollée, enfin, ca fait du bien.
La réunion: demain, si j'arrive à sortir de mon entrée!! On commence la pesée, et tout.
Les stratégie: le brownies mincavi au menu cette semaine... pour contrer les rages de chocolat.. car la famille se dirige tranquillement dans son mode des fêtes et je veux pas toujours me sentir à part :)
Point négatif: ma production de lait diminue avec ma ration alimentaire, c'était à prévoir. Mon bébé devient de plus en plus un bébé de formule, et non plus allaité. On a encore la tétée occasionnelle, et 3 "traites" de lait bcp moins abondantes. Je vais conserver cela le plus longtemps possible. Je ne crois pas que mon allaitement si réduit m'empêche de commencer ma perte de poids. Et en contre partie, mon bébé ne dépend pas uniquement de mon lait qui se serait appauvri, vraisemblablement.