*soupirs*

Trop bon le macaroni d'hier... j'avais pas de plan B j'en ai mangé... débordé d'au plus une portion... mais ca faisait longtemps que j'en avais pas mangé à la mode de chez-nous :O)))

Ça bouge!

Pour la première fois ce matin à ma pesée matinale.... 183lb!!!!!!!

J'ai même vu 182.5 :O)

Enfin!

Pkoi c'est toujours APRÈS ma pesée mincavi lollll

Bilan de janvier

Les bilans sont des constats pas toujours faciles à faire.
Ils demandent de l'honnêteté.
Parfois ils sont source de grande fierté.
D'autres fois il réflètent une situation inexplicable autrement que par les faits eux-même, sans flafla.
Parfois ils nous remettent en plein le nez dans notre m...

Je ne pourrais pas me fustiger au point de dire que j'ai manqué d'effort. Au contraire, je n'ai pensé qu'à ça, toujours. J'ai même magaziné du linge qui me fait même pas encore histoire de me booster! Oui, j'ai parfois tourné les coins ronds au niveau des portions, mais jamais dans des proportions problématiques comme celles qui m'ont fait prendre ce poids.

Je m'explique ainsi mon parcours depuis le 11 décembre:

Ce que je mange comble parfaitement mes besoins... le 1400 cal. ingéré corresponds exactement à ce que mon métabolisme brûle, ni plus ni moins. Pourquoi est-il si lent?

1. J'ai joué au yoyo.... plusieurs années, plusieurs fois, malheureusement.
2. Je suis sédentaire.
3. Je suis 7 ans plus vieille que la première fois (je ne m'en sers pas comme d'une excuse pour ne rien faire, mais au contraire d'une composante dans le tableau qui me pousse à m'y mettre encore plus assidûment)

Ce que je dois faire: Augmenter mon métabolisme de base...

En faisant des muscles qui vont brûler mon énergie....
En veillant à ne jamais affamer mon corps comme dans le temps des fêtes avec la gastro... Pour être honnête depuis que j'ai accouché je n'ai pas senti ma faim ... je mangeais un repas par jour sous prétexte de ne pas avoir le temps mais en réalité, j'oubliais de manger... ce qui a certainement contribué à fucker mon corps encore plus tsé... lui qui est passé d'une alimentation de femme enceinte à une famine africaine, sur fond d'allaitement .... j'imagine qu'il s'est mis en mode stockage vite fait pour arriver à produire un peu de lait maternel qui aie de l'allure... là c'est le temps qu'il débarque!!! lolll J'allaite encore à raison d'une once de lait par jour, c'est pas un problème me semble...

Pour les autres trucs je reviens après la lecture ou la relecture de "maigrir pour la vie" de Caroline Gosselin...


Donc bilan:

À mon retour le 4 décembre j'affichais 191.4 MAIS j'avais une grosse paire de jeans cord du roi... en réalité mon poids était à 190.

4/12 - 190
11/12 - 189
18/12 - 188.8
8/01 - 188.2
15/01 - 186.6
29/1 - 186.2

Donc en presque 2 mois.... le temps des fêtes compris, 3.8 livres.... arrondissons à 4 lbs........

Ouf!

J'en reviens pas combien ça descend pas vite si je compare à toutes mes autres fois d'avant... je vais trouver la façon de faire, je me le promet. Je vais réussir.

De retour...

En deux semaines... roulement de tambour...



















un petit 0.4 .. "une demi livre qu'elle a dit"!!!!!!! Aussi bien dire que je suis restée pareil.....

Okay okay... je vais faire l'effort d'aller marcher ou faire mes commissions si possible une fois par jour sinon deux GRANDES MARCHES par semaine.... on verra bien ce que ça va changer! Car certains jours je ne sors pas de la maison, ce qui n'aide pas du tout.

Donc je continue ma feuille, je bois mon eau, et je fais un peu d'exercice!

J'irai!

Ce midi je vais à ma pesée, sans grandes attentes, mais je fais face.

*soupirs*

Je n'ai pas dérapé. Tout ce qui me manque c'est un peu de dépense calorique et je suis parfois si frustrée de ne pas pouvoir sortir dehors par température fraîche, à cause de BB d'amour... Moi en bas de -10 je n'expose pas bb à une marche ou qq chose du genre.

Une chose à la fois, il faut le croire..

Mon arsenal de guerre contre le terrorisme de la faim :OD

Thé vert et gomme à la menthe :)

J'ai besoin de la feuille de menu mav!!

Je suis en train de réaliser quelque chose de capital: j'ai besoin d'un cadre.

J'ai besoin de la feuille de menu pour contrôler la fréquence de mes portions.

Cette semaine pour faire changement j'ai fait ma feuille. J'ai probablement éliminé qu'une demi-livre, mais le lecteur se souviendra que j'ai vécu un léger recul en arrière qu'il m'a fallu rattraper avant de continuer.. De plus j'ai été très sédentaire en raison de la température et de l'impossibilité de sortir bb, et trop cassée pour magaziner hihihi Mais c'est une autre histoire!

Je disais donc, j'ai fait ma feuille et ce petit exercice m'a énormément renseigné sur l'un de mes plus grave problème alimentaire: oublier ce que je mange dans une journée... une semaine..etc... C'est comme si le début de la journée se situait à une année lumière dans le temps par rapport à la fin de cette même journée... Je mange par exemple du pâté chinois (portion de substitut de pain) au diner, et j'ai le réflexe de me faire un spagg pour souper... Le fait de consulter ma feuille de menu m'a renseigné immédiatement sur le fait qu'il ne me restait qu'une portion de pain, ce qui est nettement insuffisant quand on s'attaque à un spagg (portion une demi tasse, qui va manger ça et n'avoir plus faim!!!)? C'est la feuille qui le dit, et une feuille c'est pas ça qui me mène dans la vie, je n'y suis pas soumise. Mais, elle me dit ce qui est BON pour moi, elle m'indique que, pour ma santé, j'aurais tout avantage à me tourner vers un repas qui contienne moins de pain, ET DAVANTAGE de légumes...!

Ma feuille m'a renseigné sur le fait que je consomme bcp moins de fruit que je veux bien me le faire croire... 1 sur les 3 portions permises.. et j'ai trop tendance à me rabattre sur les produits laitiers (yaourt en l'occurence) qui ne sont pas forcéments mauvais, mais simplement en abondance au détriment d'autre chose.

Elle m'a aidé à équilibrer mes apports. À m'assurer de repas complets qui contiennent tous les groupes.

Elle m'a aussi aidé à ne pas avoir envie de manger spontanément, et tout le temps. Quand on sait ce qui reste à manger pour le reste de la journée, on répartit. Et on apprend à attendre, à laisser venir la faim.

Combien de fois je me suis dit: sans ma feuille j'aurais certainement remangé de cela ou cela... ayant perdu le compte de mes portions etc...

Souvent ces temps-ci je me fais un pouding au chocolat avec lait 1% le soir.. mais comme il est tentant d'en faire plus d'une tasse en me disant: ben là c'est pas ça qui va me faire grossir... mais là, si je passe mon temps à me répéter cela dans une journée, oui, je vais avoir des problèmes. Avec mon bol de céréales du matin, mon yaourt du midi, il me reste une portion de produit laitier à consommer le soir, c'est une tasse de lait. Pas deux pas trois. En m'y tenant, j'éviterai les abus. Et je pourrai opter pour autre chose comme par exemple des kiwis.

Un billet ordinaire

Pour exprimer mon soulagement: retour à 184! C'est même un .5 en moins ça non?

Le vrai problème, outre le fait que j'ai ce qu'on appelle une ovulation, outre le fait que j'aie la dent salée, c'est que je me pèse tous les jours! C'est irrésistible... c'est comme un rappel à l'ordre, un coup de pied au derrière chaque matin... mais lorsque madame est moins complaisante que je m'y attend, quelle dérape! Il est toujours possible de voir fluctuer son poids tout à fait normalement dans une période de 24-48 heures dû aux intran-sortant, liquides etc... Une personne qui respecte la recommandation d'une pesée hebdomadaire seulement ne verra rien de ce phénomène!

J'ai beau me répéter de laisser passer une ou deux journées je n'y arrive pas...
Je devrai donc me montrer critique et prudente face aux résultats, ne pas paniquer pour un rien, faire ce que dois sans poser plus de questions.

Ahhhh que je suis excessive! C'est toujours tout ou rien avec moi! Et c'est vite vite vite!! On m'aime comme cela paraît-il! ;o)

Fiou

Ce matin, retour à la normal.....

185 ... il me reste un petit point cinq mais au moins... toute cette aventure me prouve que le sel/ovulation peut modifier mon poids et que je ne dois pas trop m'en faire avec cela sinon que de boire davantage, ce que j'ai fait!

Aujourd'hui je me suis fait un pichet de 8 tasses d'eau et avec mon thé vert j'aurai mon litre et demi :)

À vos marques, prêts, parthé!!!! :oD

Pourquoi pas! En plus j'aime le goût!

Véritable amincissant et tonique.

• Le Thé vert est connu pour faciliter l'utilisation des graisses en réserve dans l'organisme. Véritable amincissant et tonique, le Thé vert combat efficacement tous les types de surcharges pondérales, généralisées ou localisées.
  
  
• Les feuilles de thé vierge (appelé aussi thé vert) en stimulant la lipolyse et la thermogenèse permettent de mobiliser et d'évacuer plus vite les graisses de réserve qui font les kilos excédentaires et disgracieux.
  
  
• Le thé vierge freine et réduit l'absorption intestinales des lipides (graisses) et des glucides en inhibant partiellement certaines enzymes digestives grâces à ses poly phénols. Ainsi, une partie des lipides et des sucres ne sera pas assimilée par l'organisme, ni stockée dans les tissus graisseux.
  
  
• La caféine contenue dans ses feuilles participe à cette action lipolytiques. Cette caféine, libérée progressivement, évitant ainsi tout problème d'énervement ou de trouble du sommeil, a un rôle antiasthénique qui permet de lutter contre les baisses de forme qui accompagnent les régimes amincissants.
  
  Enfin, le thé vierge augmente la thermogenèse, c'est à dire les dépenses d'énergie de l'organisme :
  
  l'énergie dépensée devient supérieure à l'énergie absorbée, ce qui facilite la perte de poids.
  
  
• Le Thé Vert et le Guarana?? favorisent l’efficacitée de l'élimination d'eau des tissus inflitrés et la combustion naturelle des graisses grâce à leur teneur en caféine.
  
  
• Les feuilles de Thé vert sont récoltées jeunes et non encore épanouies. Si elles sont rapidement séchées et roulées encore chaudes, on peut obtenir du Thé vert. Si on laisse s'amorcer une fermentation, on aura alors du Thé noir.

** Soupirs, si seulement la moitié de ces allégations étaient efficaces à 100% telle une panacée...
Mais je crois néanmoins que la consommation modérée ne peut faire de tord, d'autant plus qu'il s'agit d'un excellent moyen de prendre soin de sa santé tout en trompant sa faim :)

Pourquoi en parler...

Certains disent que les blogs de perte de poids sont une perte de temps ....

Comme dit cet ex-obèse sur son blog il n'en est rien...

"L’obésité n’est pas un accident ou quelque chose qui vous arrive par la volonté de quelqu’un d’autre ou un malheur fortuit, c’est un malheur que l’on se construit soi-même et sur lequel on possède, malgré ce que l’on peut essayer de se faire croire, une prise certaine. Comprendre son obésité, l’apprivoiser, la maîtrisé et la placer dans une perspective de vie font partie des apprentissages que chacun fait dans sa vie et on ne fait pas un apprentissage pour l’oublier par la suite."

http://chroniquesdaltitude.blogspot.com/
Pour lire la suite de quelqu'un qui ma foi mets très bien en mots le fond de ma pensée, ou plutôt cette pensée vers laquelle je tends.

Comprendre, et guérir.

Le voici encore:

"Le secret d’une perte de poids durable n’est pas le grand coup du départ mais la persévérance dans le temps. Ce n’est pas un chantier avec un début et une fin, c’est une réévaluation globale de ses habitudes de vie. Donc c’est un peu pour toujours qu’il faut envisager la chose."

wow!

Défi

Je désire passer la barre du 180 lbs d'ici la fin de février et je prend tous les moyens nécessaires pour ce faire.

Avec une amie, nous avons ce défi commun de changer de dizaine :)

Voici son blog: http://ecritoiredesahee.blogspot.com

Pour être honnête...

1.Je fais pas ma feuille.

2.Je bois pas mon eau.

3.Je fais pas mon 30 min d'exercice par jour

4.Je fais souvent un dépassement des féculents...

Je connais maintenant mes points à travailler en perte de poids.

Voilà.

Injuste? Peut-être pas...

Depuis 2-3 jours j'ai une faim réelle, une de celles qui ne se règlent pas en changeant d'occupation, ou en buvant un verre d'eau. Dans ce temps là, en conservant toute proportion raisonnable, je mange.

Pourquoi ai-je faim? Mon ovulation? Je ne sais. Mais je penche davantage pour un métabolisme qui se cherche. Après une relative famine en décembre, et un nouveau départ alimentaire ou j'augmentais graduellement les apports (pour rester en vie ahaha) j'ai fait cet "abus" de samedi passé.. et là je pense que mon métabolisme est complètement perdu. J'essaie de revenir à une alimentation de perte et lui, refuse. Mon appétit est si grand que je dois me faire violence, ce qui n'est pas bon du tout ni physiquement ni moralement. Entendre ici que je passerai pas ma vie à saliver.... faudra bien un statu quo! Un équilibre va!

Je vais laisser passer quelques jours pour stabiliser, dépasser mon ovulation, et éliminer un gonflement que je sais attribuable à mon alimentation: shop suey full sauce soya hier... double portion pour l'Affamée... (on s'entend que c'est pas de chips crime!!! ) ça c'est du sel!!

Je pense que fondamentalement, ce qui me révolte c'est ça: bien manger et pas éliminer pluss que ça... est-ce que j'ai mangé du chocolat, des chips? un dessert quelconque? NON .... tout au plus abuser de portion de pain mais rien de dramatique.. rien pour accuser le gros + sur ma balance de ce matin.......... on dirait que je tourne en rond...

Je vais DEVOIR activer mon métabolisme... Sortir TOUS LES JOURS ... même avec bb.... mais avec les -15 de ces derniers jours je suis pas mal restée sédentaire et ça aussi ça aide pas.

Je cherche la vitesse de croisière et je vais la trouver, pardi!
Pour le reste je suis assez en forme compte tenu de mes courtes nuits, alors le moral est bon. Je ne désespère nullement.

C'est un défi à ma taille. (ouuuuhhh jeu de mot ici! )

On va laisser faire ...

La pesée pour aujourd'hui...

J'irai p-ê demain à un autre endroit dépendamment de ce que me dis ma pesée... qui est ma foi relativement bien accordée avec celle de minçavi.... (pourquoi je me déplace? pour rendre des compte... le fait de mettre carte sur table...).

C'est bien beau là mais la sagesse me dicte de ne pas courir après un pluss (il serait très faible remarque) ou un resté pareil question de ne pas démoraliser les troupes.

Hier en plus, j'ai abusé de pain. J'avais faim. Toujours ainsi quand je suis dans mon ovulation. Et je suis en plein dedans.. p-e ça aussi le gonflement...

Je verrai demain.. sinon je pourrais toujours aller jeudi. Mais au pire je saute une semaine et pendant cette semaine je me reprend au max.

Fondue!

185.5 ce matin...deux jours après les faits loll

Je savais que ça ferait cet effet sur la balance: +1.5 lb de rétention d'eau.... c'est que...

Une fondue c'est salé et calorique, pis je me suis pas gênée!! Ben deux portions de féculent, toutes ces sauces avec mayo sans gras mais tout de meme, c sucré... le bouillon archi salé et .... faute avouée est à demie pardonnée dit-on: un trois quart de bouteille de rouge hihihihi Y était trop bon, pis avec mon temps des fêtes de merde j'avais pas eu l'occasion d'en déboucher une bonne (voir les billets sur la gastro)..

Je paie le prix mais j'assume complètement. J'assumais d'ailleurs au moment ou je le faisais. Desfois dans la vie on peut pas toujours être sous contrôle. Pis la vraie vie c'est aussi parfois une bonne dérape bien sentie qui nous fait sentir moins pris dans notre tite routine.

Mais bon, le constat est tout de même ennuyant: si je dégonfle pas d'ici demain, j'aurai pas grand perte...et avec le froid je suis plutot sédentaire.

Mincavi: Motivation extrême

Tel que prévu ce matin lors de ma pesée quotidienne à la maison (shut, je sais c'est pas bon!! ) j'ai éliminé 1.6 lbs cette semaine!

Je suis motivée comme jamais encore depuis ma grande perte!

C'est que, sans le spectre d'une grossesse à l'horizon je peux m'investir complètement dans mon action, avoir des visées à long terme, voire même irréversibles. J'ai moins l'impression de travailler dans le vide, moi qui voulait maigrir avant bb l'an dernier.... c'était trop difficile car je ne voyais pas de gratification immédiate.. (je savais que je tomberais enceinte anyways).

Là, j'ai mon garde-robe plein à craquer de pantalons grandeur 13/14 et 11/12 ... toute du linge à mon goût, rien d'impossible à atteindre pour le printemps et l'été. Si je maigris davantage, j'aurai le plaisir de porter mon 11 ans très grand (surtout dans les pants, j'aime bien) et même d'acheter 9/10 comme j'ai déjà porté y a pas si longtemps... mais on est pas rendues là!! hein! Du pain sur la planche encore! Mais le BEAU linge que j'ai sérieux! À peine porté... 3 grands bacs PLEINS .. c'est fini l'osti de niaisage! Je suis toujours habillée comme la chienne à Jacques.. justement pcq j'achète rien dans le 15/16 .. vu que je veux pas être dans cette taille... je porte mon 13 ans un peu juste, actuellement, mais ça va changer bientôt. De mon 184.5 le matin, je vise dans un premier temps le 178, qui est mon poids de début de régime pré-grossesse. c'est 6 livres. Dans le courant de février je les aurai éliminées. En bas de ce poids, mon 13/14 me va très bien. Je vais retrouver tout un tas de linge!!!!! Ca a l'air niaiseux, mais caline que c'est plate de se casser la tête le matin pcq les 2-3 culottes qu'on possèdes sont sales..... je suis certaine que je suis pas seule dans ce cas.... qq sur cette blogosphère me comprend!!! Quelque part dans ce silence intersidéral.

Bon, pkoi pas une tite marche?

Power trip!

Je suis incapable d'entretenir ce blog convenablement dans le privé! lolll
J'ai toujours espoir d'être lue ou commentée.

Me voilà de retour sur la scène!

Rebelotte comme diraient les français :oD

Une autre demie livre ce matin sur ma pesée. On dirait que mon corps s'est réconcilié avec moi depuis que je mange!

Yep!

Je suis mincavie :o) Je suis capable!!

Yé!

-2 ce matin!!

184.5

Encore le plus haut poids jamais pesé, mais ça descends!!!!

De la tyrannie de la nature, et autres ingratitudes

La nature est toute puissante. David contre Goliath, telles sont les proportions qui m'opposent à cette tigresse. Le mois dernier j'ai tenté de devenir anorexique.

Blague à part, quiconque aurait observé mon comportement alimentaire en aurait conclu en ce sens. Juste dans les deux dernières semaines, avec la visite de mme Gastro au foyer familial, mon appétit s'était complètement envolé: que voulez-vous à force de tenir le plat de vomi des autres ainsi que le sien, ultimement! Ahhh il est certains moments de la vie qui ne méritent pas d'être encensés. Paraîtrait-il qu'ils nous permettent d'apprécier d'autres douceurs.. Toujours est-il que j'ai faim aujourd'hui et que je m'en réjouis, paradoxal mais vrai!

Revenons aux moutons du jour: j'ai peine à croire que j'aie pu survivre avec le peu ingurgité au cours de la dernière quinzaine... Sauter des repas comme jamais, déjeuner vers deux heures, manger trois biscuits soda et deux verres de 7-up dans ma journée.... et bouger, forcément car je reçevais... ma famille étant en ville, il a bien fallu... aller au quilles, faire des repas de fête, prendre quelques marches. J'avais des étourdissements à la fin de mes journées.

Temps des fêtes s'écoulant, je chérissais en moi une pensée inféconde mais combien jouissive à l'effet que le Noel de cette année n'irait pas se loger sur mes hanches comme à chaque fois. Je me disais même que j'aurais le bonheur de commencer mon année de perte de poids en force .... avec ce "régime imposé" qui allait FORCÉMENT liquider à rabais un peu de mon bagage excédentaire. Impossible d'engraisser avec une telle allure! Impossible également de ne pas éliminer! Et quand, au milieu des nausées, je me disais que la fin justifiant les moyens, je n'endurais pas tout celà en vain, j'étais à milles lieux de me douter de l'action sournoise de....




!"//$%$?&&*&(*)


mère nature, bienveillante et tellement plus expérimentée que moi en matière de survie. Elle me protégea tant et si bien de la péréclitude (ça se dit ça hein???? loll) qu'avant-hier à ma pesée mincavi j'affichai une perte d'une demi petite livre.................... désarroi, mais je m'y attendais.

Je suis tout de même satisfaite d'avoir mené personnellement cette expérience, pour laquelle je doutais des résultats scientifiquement avancés. -- OUI, LE CORPS résiste à la famine, oui il emmagazine et refuse de libérer la moindre parcelle de ce qui pourrait le "sauver" en période de disette. Je le crois maintenant puisque ma balance n'a pas bougé d'un iota malgré mon refus d'alimenter le dit corps.

Il se peut même qu'avec le retour d'une alimentation plus normale, mon corps stocke légèrement, bêtement tenu en laisse par mon métabolisme, grand ennemi de la privation. Accepter, assumer, relativiser, point de crispation ou de désespoir. Je veux comprendre, explorer et maitriser ultimement, pour ne plus m'abandonner dans le processus.

Cette semaine, je veux faire ma feuille et boire mon eau.
C'est mon objectif. Baby steps.

Point positifs:

. J'ai une nettement moindre dépendance au vin.
. Mon estomac est tout petit tout petit et facile à contenter.
. Je traîne pas un 5 livres accumulé suite aux Fêtes.
. Mon allaitement ayant diminué, je peux faire un peu ce que je veux de mon alimentation.
. On s'en va vers le printemps!!!!!!!!!!

Résolution de l'année: bien manger, ça je sais déjà et je fais, la majorité du temps, ce qu'il faut, donc je dois BOUGER. Activer ce métabolisme qui me le rendra bien, par la suite, en éliminant des calories même au repos! :-)

Stratégie gagnante!

Commençons par se dire la Bonne Année! 2008 sera votre année tout autant que la mienne! Je vous la souhaite prodigue et agréable :)

Pour ma part, je veux que s'arrête ici le niaisage, la procrastination concernant mon poids et la négligeance face à mon alimentation.

Et j'ai bien commencé mon année avec ma super stratégie gagnante: me mettre au régime AVANT les Fêtes !!!!! D'accord, j'ai pas perdu, mais je n'ai pas non plus pris un gramme! Je suis au même point mais je peux quand même dire que j'ai éliminé 5 livres... que je n'ai pas prises comme à mon habitude au temps des Fêtes .... :OS

Là je dois juste kicker quelques aliments qui sont venus parasiter mon menu, tels des spiroulines (desserts à la noisette) ou des fameuses bouchées au chocolat de ma mère. Le temps des Fêtes ça doit finir un jour, et le 3 janvier est un excellent jour pour décréter la chose.

Donc, même si ça me demande un effort évident, même si les kilos ne descendent plus aussi facilement qu'avant, je vais abaisser mon poids considérablement cette année, et ca commence ou recommence plutôt, aujourd'hui!

Go!