Ce blog est la suite d'un précédent blog ayant pour thème ma grossesse. Je récupère ici les messages qui me tiennent le plus à coeur et ensuite, je repars sur une base neuve.
Voici ce qui se passait en octobre 2006 lors de mon retour à mincavi....
Les messages suivants couvrent la période précédant les essais-bébés... alors que je désirais perdre du poids avant ceux-ci justement...
23 Aout 2006
La loi de Murphy version positive
Comme chacun le sait, cette loi énonce que si le pire est possible, et bien il surviendra à tout coup.Elle est également connue sous le nom de Loi de l'Emmerdement maximum ou Loi de la tartine beurrée :OP
Des jours sans pluie, je me décide de laver ma voiture: il pleut!
Alors que la veille il n'avait rien de potable à regarder à la télé, le soir où il y a un bon programme sur une chaîne, une autre aura décidé de passer aussi un bon programme à la même heure.
Alors que la veille il n'avait rien de potable à regarder à la télé, le soir où il y a un bon programme sur une chaîne, une autre aura décidé de passer aussi un bon programme à la même heure.
Etc.
Mais je pense que je viens d'expérimenter la version inverse: l'improbable survient heureusement!
Des jours, que dis-je des mois, que nous attendons le téléphone de l'hôpital pour la vasovasectomie (réversion d'une vasectomie) de mon chommy. Ce matin je me creuse la tête tout à fait par hazard afin de dénicher un titre à ce blog que je destine justement à "notre" futur combat/périple de l'embonpoint/maternité. Je me la creuse un bon 30 minutes. Et je pousse des soupirs exaspérés. Comment est-ce possible??? Une bachelière en lettre, putain! Je n'arrive pas à démarrer, mon inspiration est en panne.
Et voilà que le téléphone sonne: la secrétaire a trouvé bon de nous relancer en cette minute précise de découragement afin de nous annoncer la date précise des examens pré-opératoires! La semaine prochaine! Comment expliquer ceci? Sinon que la loi de Murphy fonctionne également à l'inverse. Faire le premier pas amène souvent les autres à s'enfiler d'eux-même... Si l'évènement heureux est possible, alors il a toutes les chances de se produire également!
Voici donc en primeur la relation de notre aventures familiales sur la toile.
Mais avant d'en arriver à la conception proprement dite, maman doit perdre du poids. Trente belles livres pour être plus précise. Ce blog sera donc dans un premier temps un journal de perte de poids. Mais c'est également une façon de focusser vers le but!
Bonne lecture, et n'hésitez pas à commenter!
Ou à quitter si quoi que ce soit vous emmerde!:oP
--
Mais il faut bien commencer quelque part!
Plus tot cet été j'avais fait une première semaine, couronnée d'un succès manifeste: 3 livres en moins! Mais les party successifs ainsi que la fragile motivation qui m'animait ont eu raison de ce petit bout de chemin accompli, et me voici revenu au point de départ. Quel est-il ?
Je pèse 175 livres pour 5 pied 1' 3/4 pouces. C'est beaucoup trop.
Je veux tomber enceinte aux alentours de 140-145. Et j'y arriverai, ou PAS DE BÉBÉ.
J'ai de la misère a me trainer maintenant, je ne veux pas savoir ce que cela serait avec un appendice d'une 15 aines de livres devant moi, et sans oublier bien entendu les quelques kilos ajoutés pour la "forme".
J'ai déjà fait mincavi par le passé. J'étais partie de 178 livres et redescendue à 122 livres :'(
Je n'ai pas maintenu mais ca m'a pris 4 ans pour reprendre. J'étais alors en burn out (non diagnostiqué mais aujourd'hui je sais) et je me suis enfermée chez-moi, suite à ma démission, pour me refaire une santé physique et mentale. J'ai pris du mieux, mais aussi du tour de taille avec toute cette nouvelle inactivité :OS
J'arrive à 32 ans. Il faut que ca change.
Ce bébé sera l'opportunité et le coup de motivation dont je rêvais.
--
25 aout 2006
"Le plus haut sommet du monde a été gravi un pas à la fois, les meilleurs romans
ont pris forme mot à mot, les tableaux les plus exquis ont révélé leur beauté un coup de pinceau après l'autre... Les plus belles réussites découlent souvent de la simple répétition des gestes positifs."
Et c'est tout à fait vrai! Vrai aussi que la journée d'hier fut un coup de pinceau raté sur l'ébauche de mon corps :OPPP Ben quoi, l'Expo c'est juste une fois par année!!! Comme Noël d'ailleurs! Ce n'est pas aux occasions rarissimes qu'il faut se mettre complètement en quarantaine. Les efforts doivent être marqués les trois cent quelques autres jours de l'année où rien n'empêche l'alimentation santé à 99.9%. Et puis je n'ai pas fait d'orgie loin de là: quelques bouchées de Barbe à papa, un peu de chips maison et 4-5 rondelles d'oignons pour tout le séjour :) On ne va pas à la foire en se bouchant le nez... les odeurs sucrées et vinaigrées sont envoutantes, quoiqu'on en dise. Ca sent aussi la friture, mais ça j'ai toujours su faire avec :OS
Voilà c'est fait! Aujourd'hui est un autre jour. Hop dans le programme!
Noël peut attendre encore un peu!
--
Je n'ai pas pris de chiffre maison encore.
J'ai de la difficulté à prendre le contrôle et je vois bien que les réunions seront nécessaires.
Premier constat: le vin rouge.
Je n'ai pas de problème en dehors des soupers et meeting entre amis. Je suis capable de prendre une fois de temps en temps, une coupe au souper. Mais je suis une bonne vivante, une fille de party. C'est bien si les party se distancent. Mais dans des périodes comme celle-ci où l'été s'achève et les classes recommencent, les occasions de fêter se multiplient. Trois jours en ligne déjà que j'excède ma quantité normale, je me rend à trois coupes de vin rouge (c'est la seule boisson que j'aime) dans l'allégresse, sans réfléchir. Si je veux éliminer, je ne devrai pas saborder tous mes efforts de la semaine tous les week end sous prétexte d'avoir du plaisir entre amis. Jamais je ne prend de "brosse", on s'entend. Mais on sait bien qu'un abus d'alcool, même sans être en état d'ébriété avancé, agit sur l'insuline et fait engraisser :OS
Deuxième constat, découlant du premier: la vie sociale.
Je vais devoir agir en conséquence de mes décisions. Ne plus m'autoriser d'écartades pour un bout. C'est si facile de dire: là je fais exception puisque nous sommes tous réunis, parce qu'il fait beau, parce que c'est la fête ou le retour ou le départ ou la visite de... Et comme j'ai un cercle d'amis assez garni, je vais passer ma vie dans l'abus alimentaire simplement pour faire partie de la fiesta. Ça n'a pas de sens. Déjà que ma vie sociale empiète facilement, bien qu'agréablement, sur certaines périodes normalement plus familiales ou plus tranquilles, s'il faut en plus qu'elle m'amène un problème de poids, je ne m'en sortirai pas. Je dois trouver une façon de le vivre mieux, plus sainement. Planifier, prévoir, me jeter sur les bonnes choses, etc. Et me limiter à une coupe de vin lors d'un souper, et deux max lors d'une fête. De toute façon, je pense que j'aime trop ça :OP C'est une mauvaise habitude et ma santé ne s'en trouvera que mieux si je la contrôle de façon plus étroite.
--
Mais je n'y vois que du feu. Assise avec ma copine, nous feuilletons nos nouveaux outils fraîchement acquis, et notre motivation monte encore d'un cran.
Puis arrive ce petit bout de femme à l'avant, qui commence à nous entretenir doucement. Au début, je doute. Puis je me laisse saisir dans ce que j'ai de plus réceptif: elle me donne envie de prendre soin de moi. Elle me rappelle combien d'autres avant moi l'ont fait, malgré leur age, malgré des maladies parfois, envers et contre tout, réduisant mes propres mythes personnels à des excuses plates et sans saveurs. Elle me démontre à quel point je suis la seule personne en cause, et en pouvoir aussi. C'est ça dont j'ai besoin, c'est le gentil botté au derrière qui me fait sentir plus grande encore que je ne le suis, plus forte, plus décidée.
On entend souvent que l'embonpoint c'est comme l'alcoolisme, c'est à vie. Ce n'est pas parce que tu es deux ans à maintenir ton poids que les mauvaises habitudes ne t'attendent pas dans le détour, prêtes à bondir sur leur ancienne victime devenue fragile pour une raison ou une autre. Je crois que c'est vrai. C'est le pourquoi également du succès des conférences mincavi, maintenir en place l'idée que nous désirons à tout prix demeurer du bon côté de la force :OP
Fréquemment des membres à vie choisissent d'assister au moins une ou deux fois dans une année question de se garder dans le bain. C'est un gage de réussite. C'est ce que j'aurais du faire la première fois: demander mon certificat de membre à vie, vivre à fond cette réussite et décider que je conserverais un oeil attentif sur mes habitudes alimentaires pour le reste de mes jours. Au lieu de cela, j'ai fixé un objectif encore plus bas et me suis perdue à le poursuivre inutilement alors que j'avais atteint un poids plus que santé! M'aimer assez. M'aimer vraiment. Ne plus me permettre de nuire autant à mon bien-être.
J'ai besoin de soutien pour y arriver. Longtemps je n'ai pas voulu l'admettre car je refusais de me dire que ce contrat avec ma santé en était un à vie, que je devrais fournir des efforts constamment, même si ces efforts constituaient maintenant des habitudes plus faciles à tenir.
Je ne veux plus abandonner. Je ne veux plus m'abandonner.
--
J'entâme aujourd'hui ma troisième journée "parfaite". Hier fut un succès également. Je m'attend à avoir une moins grande sensation de faim à mesure que mon corps se réhabituera, non pas que je mange de façon insuffisante (1600 cal c'est acceptable!), mais bien parce que je suis gourmande et que j'avais l'habitude des grosses portions.
Mon défi d'aujourd'hui: boire mon 2 litres d'eau.
--
Il faut dire aussi que j'étais plus gonflée il y a quelques jours en raison d'une période du mois.
Mais qu'à celà ne tienne, je ne perdais pas de poids suite à cette semaine, dans mon ancien pattern. C'est vraiment le fruit de mes efforts et je le sais.
Je sais aussi que je ne perdrai pas toujours une livre par jour, il en va ainsi du métabolisme qui ralentit forcément et qui accusera le choc de tous ces changements. J'aimerais cependant qu'il ne se réveille pas avant mon premier dix livres, na! J'userai de persévérance par la suite pour le convaincre d'agir en fonction de mes désirs! "C'est pour mon biennnnnn", que je lui chanterai tout doucement.
L'automne rend beaucoup plus facile la perte de poids. Au lieu de passer notre temps à la crèmerie, on le passe dans notre salon avec une boisson chaude. Et moins de resto aussi, plus de cuisine étant donné que la chaleur intérieure a beaucoup baissé.
J'ai toujours trouvé du reste que cette saison était celle des renouveaux. La "rentrée"!
L'automne m'inspire.
J'ai déjà hâte à ma prochaine réunion :)
--
Des circonstances où manger mincavi santé-fait maison est impossible.
Mais il y a aussi les choix: les bons et les moins bons, sans parler des mauvais.
La vie reste la vie, et en voyage comme hier je pense que j'ai réussi l'impensable pour moi avant ces tous derniers jours: pas de junk, pas de chips, pas de sucre :) Et avec tous ce stress, les examens médicaux de mon chum pour la vaso-vasectomie et tout, c'est un exploit je pense. Un exploit à ma mesure on s'entend :)
Je me suis choisie. J'ai choisi de faire pour le mieux avec ce que j'avais. Si cette journée n'aura pas été complètement mincavi, elle ne m'aura pas toutefois fait reculer dans mon cheminement. J'ai la volonté encore un peu fragile et je veux éviter pour le moment de faire un excès que je pourrais regretter. Je suis comme cela: un peu tout ou rien, entière, toute d'un souffle, et perfectionniste... misère :OS
Pour plus tard donc, la permission planifiée qu'est une poutine, par exemple.
J'ai abusé sur les produits laitiers mais tous faibles en gras, ça aura été mieux qu'une barre de chocolat! :)
Félicitation ma grande!!! T'es bonne comme tout!
--
Demain c'est la pesée. Je suis très confiante d'avoir perdu. Et je vais faire une belle journée aujourd'hui pour être sûre de maximiser l'effet :oP J'ai besoin d'un boost! :)
Je cuisine davantage, au plus grand bonheur de mon mari qui déteste dépenser ses sous au resto, ce dont j'étais coûtumière... Maintenant que c'est légèrement plus compliqué, je suis moins portée sur la chose.
Crème de broccoli, capuccino glacé du volume manger pour le plaisir, marinades du même livre, légumes, légumes, voilà les bons vieux réflexes qui reviennent je suis bien contente.
Ce matin ma pesée m'indiquait pratiquement 3.5 livres de perte, c'est la première semaine, c'est normal :)
On verra demain!
--
Tant de fois j'ai commencé, puis lâché. Puis culpabilisé.
Ce qui marche avec moi c'est le tout ou rien. Bien entendu, je parle du tout.
En début de perte de poids, je suis ultra sévère avec ce que je mange, avec mes penchants. Je me dis qu'il n'y a qu'une seule bonne façon de vaincre une mauvaise habitude c'est de l'étouffer dans l'oeuf (bien qu'une couvée soit éclose depuis un long moment déjà :OS). Je dois couper court, sevrer quoi.
De même, je devrais agir de la même façon avec le vin, ne pas en prendre pour un temps étant donné que le contrôle est difficile. Mais comme j'ai choisi de vivre ma vie, dans la vraie vie, pas dans un couvent, je vise plutôt le respect des quantités permises. Après tout, c'est pas un aliment si mauvais pour la santé en toute modération. De plus, une trop grande privation de ce côté aurait pour effet d'engendrer chez moi un sentiment d'exclusion de la masse, ce qui ébranlerait ma motivation.
Mais pour ce qui est du reste de ce qui entre dans ma bouche: mincavi ou rien. Et ça va fonctionner.
Je vais perdre dix livres ce mois-ci, je le sais.
C'est bien non?
Je ne veux pas étirer ma perte de poids pour rien, en "trichant" constamment.
Je suis capable de me contrôler face à la nourriture. Je suis capable de me raisonner.
Je veux devenir de plus en plus bonne à ce sport en tout cas :OP
Car à force d'étirer la sauce, je verse invariablement dans la popirette et me dit qu'au fond c'est pas cette fois-ci qui va changer de quoi, ou encore, je peux pas me priver de celà en telle ou telle occasion, etc. (on s'entend que je parle pas de noel la... ou d'un anniversaire!)
Je fais mincavi, point. Et j'ai déjà hâte à la semaine prochaine!! :O))))
--
Ah, j'ai beau avoir une motivation en béton, j'ai pris un pain un lait de plus hier. Ouf j'avais faim... du moins mon cerveau me disait ça.. mais bon! De toute façon le tout ou rien c'est bien là, mais, on peut pas être toujours parfaits ;o)
Heureusement j'ai dépassé le stade de... pourquoi continuer puisque..., sinon je serais déjà sur la dérape, comme à mon habitude...
Pas facile pour le corps la perte de poids... pas facile du tout. Le cerveau doit trouver que les glucides sont un peu plus rares, bien qu'avec le programme un minimum amplement acceptable soit atteint. Tous mes systèmes sont boulversés. Il faut tenir la barre assez longtemps pour que la vague de fond passe, et que les eaux se calment ensuite. C'est souvent à ce point que les gens abandonne.
Je vais prendre davantage soin de moi. Faire des recettes à volonté de manière à moins sentir la faim (soupe, par exemple). Me changer les idées...
Voilà le plan.
--
Minçavi, jour 1 de la remise en forme
Aujourd'hui je suis en bas de la montagne ! :)Mais il faut bien commencer quelque part!
Plus tot cet été j'avais fait une première semaine, couronnée d'un succès manifeste: 3 livres en moins! Mais les party successifs ainsi que la fragile motivation qui m'animait ont eu raison de ce petit bout de chemin accompli, et me voici revenu au point de départ. Quel est-il ?
Je pèse 175 livres pour 5 pied 1' 3/4 pouces. C'est beaucoup trop.
Je veux tomber enceinte aux alentours de 140-145. Et j'y arriverai, ou PAS DE BÉBÉ.
J'ai de la misère a me trainer maintenant, je ne veux pas savoir ce que cela serait avec un appendice d'une 15 aines de livres devant moi, et sans oublier bien entendu les quelques kilos ajoutés pour la "forme".
J'ai déjà fait mincavi par le passé. J'étais partie de 178 livres et redescendue à 122 livres :'(
Je n'ai pas maintenu mais ca m'a pris 4 ans pour reprendre. J'étais alors en burn out (non diagnostiqué mais aujourd'hui je sais) et je me suis enfermée chez-moi, suite à ma démission, pour me refaire une santé physique et mentale. J'ai pris du mieux, mais aussi du tour de taille avec toute cette nouvelle inactivité :OS
J'arrive à 32 ans. Il faut que ca change.
Ce bébé sera l'opportunité et le coup de motivation dont je rêvais.
--
25 aout 2006
Je suis une oeuvre d'art
Comme le dit si bien Caroline Gosselin dans son manuel "maigrir un jour à la fois", bâti sur le principe de "l'Abondance dans la simplicité", vous connaissez? Comme elle le dit si bien:"Le plus haut sommet du monde a été gravi un pas à la fois, les meilleurs romans
ont pris forme mot à mot, les tableaux les plus exquis ont révélé leur beauté un coup de pinceau après l'autre... Les plus belles réussites découlent souvent de la simple répétition des gestes positifs."
Et c'est tout à fait vrai! Vrai aussi que la journée d'hier fut un coup de pinceau raté sur l'ébauche de mon corps :OPPP Ben quoi, l'Expo c'est juste une fois par année!!! Comme Noël d'ailleurs! Ce n'est pas aux occasions rarissimes qu'il faut se mettre complètement en quarantaine. Les efforts doivent être marqués les trois cent quelques autres jours de l'année où rien n'empêche l'alimentation santé à 99.9%. Et puis je n'ai pas fait d'orgie loin de là: quelques bouchées de Barbe à papa, un peu de chips maison et 4-5 rondelles d'oignons pour tout le séjour :) On ne va pas à la foire en se bouchant le nez... les odeurs sucrées et vinaigrées sont envoutantes, quoiqu'on en dise. Ca sent aussi la friture, mais ça j'ai toujours su faire avec :OS
Voilà c'est fait! Aujourd'hui est un autre jour. Hop dans le programme!
Noël peut attendre encore un peu!
--
C'est demain
C'est demain que j'assiste à ma première réunion.Je n'ai pas pris de chiffre maison encore.
J'ai de la difficulté à prendre le contrôle et je vois bien que les réunions seront nécessaires.
Premier constat: le vin rouge.
Je n'ai pas de problème en dehors des soupers et meeting entre amis. Je suis capable de prendre une fois de temps en temps, une coupe au souper. Mais je suis une bonne vivante, une fille de party. C'est bien si les party se distancent. Mais dans des périodes comme celle-ci où l'été s'achève et les classes recommencent, les occasions de fêter se multiplient. Trois jours en ligne déjà que j'excède ma quantité normale, je me rend à trois coupes de vin rouge (c'est la seule boisson que j'aime) dans l'allégresse, sans réfléchir. Si je veux éliminer, je ne devrai pas saborder tous mes efforts de la semaine tous les week end sous prétexte d'avoir du plaisir entre amis. Jamais je ne prend de "brosse", on s'entend. Mais on sait bien qu'un abus d'alcool, même sans être en état d'ébriété avancé, agit sur l'insuline et fait engraisser :OS
Deuxième constat, découlant du premier: la vie sociale.
Je vais devoir agir en conséquence de mes décisions. Ne plus m'autoriser d'écartades pour un bout. C'est si facile de dire: là je fais exception puisque nous sommes tous réunis, parce qu'il fait beau, parce que c'est la fête ou le retour ou le départ ou la visite de... Et comme j'ai un cercle d'amis assez garni, je vais passer ma vie dans l'abus alimentaire simplement pour faire partie de la fiesta. Ça n'a pas de sens. Déjà que ma vie sociale empiète facilement, bien qu'agréablement, sur certaines périodes normalement plus familiales ou plus tranquilles, s'il faut en plus qu'elle m'amène un problème de poids, je ne m'en sortirai pas. Je dois trouver une façon de le vivre mieux, plus sainement. Planifier, prévoir, me jeter sur les bonnes choses, etc. Et me limiter à une coupe de vin lors d'un souper, et deux max lors d'une fête. De toute façon, je pense que j'aime trop ça :OP C'est une mauvaise habitude et ma santé ne s'en trouvera que mieux si je la contrôle de façon plus étroite.
--
Le charme de la première conférence
La salle est à toute fin pratique, vide. Des 150 places assises disponibles, environ 15 sont occupées. Normal, nous sommes sur l'heure du midi, et l'achalandage a surtout lieu le soir.Mais je n'y vois que du feu. Assise avec ma copine, nous feuilletons nos nouveaux outils fraîchement acquis, et notre motivation monte encore d'un cran.
Puis arrive ce petit bout de femme à l'avant, qui commence à nous entretenir doucement. Au début, je doute. Puis je me laisse saisir dans ce que j'ai de plus réceptif: elle me donne envie de prendre soin de moi. Elle me rappelle combien d'autres avant moi l'ont fait, malgré leur age, malgré des maladies parfois, envers et contre tout, réduisant mes propres mythes personnels à des excuses plates et sans saveurs. Elle me démontre à quel point je suis la seule personne en cause, et en pouvoir aussi. C'est ça dont j'ai besoin, c'est le gentil botté au derrière qui me fait sentir plus grande encore que je ne le suis, plus forte, plus décidée.
On entend souvent que l'embonpoint c'est comme l'alcoolisme, c'est à vie. Ce n'est pas parce que tu es deux ans à maintenir ton poids que les mauvaises habitudes ne t'attendent pas dans le détour, prêtes à bondir sur leur ancienne victime devenue fragile pour une raison ou une autre. Je crois que c'est vrai. C'est le pourquoi également du succès des conférences mincavi, maintenir en place l'idée que nous désirons à tout prix demeurer du bon côté de la force :OP
Fréquemment des membres à vie choisissent d'assister au moins une ou deux fois dans une année question de se garder dans le bain. C'est un gage de réussite. C'est ce que j'aurais du faire la première fois: demander mon certificat de membre à vie, vivre à fond cette réussite et décider que je conserverais un oeil attentif sur mes habitudes alimentaires pour le reste de mes jours. Au lieu de cela, j'ai fixé un objectif encore plus bas et me suis perdue à le poursuivre inutilement alors que j'avais atteint un poids plus que santé! M'aimer assez. M'aimer vraiment. Ne plus me permettre de nuire autant à mon bien-être.
J'ai besoin de soutien pour y arriver. Longtemps je n'ai pas voulu l'admettre car je refusais de me dire que ce contrat avec ma santé en était un à vie, que je devrais fournir des efforts constamment, même si ces efforts constituaient maintenant des habitudes plus faciles à tenir.
Je ne veux plus abandonner. Je ne veux plus m'abandonner.
--
Tuesday, August 29, 2006
Journée 2 réussie également
Ma balance à la maison donne le même résultat que celle de mincavi (une livre de différence, attribuable à mes vêtements). Je pars donc à 177.6 C'est le poids que j'avais avant de commencer mincavi il y a quelques années. Ca m'a pris du temps pour le reprendre. J'ai dû m'immobiliser dans le sédentarisme, me vautrer dans les mauvaises habitudes un bon 5 ans. Certains régimes à la mode ne m'auraient pas permis de garder cette perte aussi longtemps à ce rythme de débauche :-PP Le fait est que nous perdons graduellement, et pas du muscle ou de l'eau, alors c'est une méthode sécuritaire. J'ai bien cherché plus rapide mais ma raison me dictait que c'était en pure perte: il n'y a pas de magie là-dedans. Le corps travaille comme il doit le faire, voilà.J'entâme aujourd'hui ma troisième journée "parfaite". Hier fut un succès également. Je m'attend à avoir une moins grande sensation de faim à mesure que mon corps se réhabituera, non pas que je mange de façon insuffisante (1600 cal c'est acceptable!), mais bien parce que je suis gourmande et que j'avais l'habitude des grosses portions.
Mon défi d'aujourd'hui: boire mon 2 litres d'eau.
--
Ma balance m'aime! ;oP
Déja deux livres, qu'elle me chante tout doucement à l'oreille...Il faut dire aussi que j'étais plus gonflée il y a quelques jours en raison d'une période du mois.
Mais qu'à celà ne tienne, je ne perdais pas de poids suite à cette semaine, dans mon ancien pattern. C'est vraiment le fruit de mes efforts et je le sais.
Je sais aussi que je ne perdrai pas toujours une livre par jour, il en va ainsi du métabolisme qui ralentit forcément et qui accusera le choc de tous ces changements. J'aimerais cependant qu'il ne se réveille pas avant mon premier dix livres, na! J'userai de persévérance par la suite pour le convaincre d'agir en fonction de mes désirs! "C'est pour mon biennnnnn", que je lui chanterai tout doucement.
L'automne rend beaucoup plus facile la perte de poids. Au lieu de passer notre temps à la crèmerie, on le passe dans notre salon avec une boisson chaude. Et moins de resto aussi, plus de cuisine étant donné que la chaleur intérieure a beaucoup baissé.
J'ai toujours trouvé du reste que cette saison était celle des renouveaux. La "rentrée"!
L'automne m'inspire.
J'ai déjà hâte à ma prochaine réunion :)
--
Les imprévus, la vraie vie normale
Il y en aura toujours.Des circonstances où manger mincavi santé-fait maison est impossible.
Mais il y a aussi les choix: les bons et les moins bons, sans parler des mauvais.
La vie reste la vie, et en voyage comme hier je pense que j'ai réussi l'impensable pour moi avant ces tous derniers jours: pas de junk, pas de chips, pas de sucre :) Et avec tous ce stress, les examens médicaux de mon chum pour la vaso-vasectomie et tout, c'est un exploit je pense. Un exploit à ma mesure on s'entend :)
Je me suis choisie. J'ai choisi de faire pour le mieux avec ce que j'avais. Si cette journée n'aura pas été complètement mincavi, elle ne m'aura pas toutefois fait reculer dans mon cheminement. J'ai la volonté encore un peu fragile et je veux éviter pour le moment de faire un excès que je pourrais regretter. Je suis comme cela: un peu tout ou rien, entière, toute d'un souffle, et perfectionniste... misère :OS
Pour plus tard donc, la permission planifiée qu'est une poutine, par exemple.
J'ai abusé sur les produits laitiers mais tous faibles en gras, ça aura été mieux qu'une barre de chocolat! :)
Félicitation ma grande!!! T'es bonne comme tout!
--
LA paix intérieure
Depuis que je sais faire ce qui est bon pour moi, les petites voix de culpabilité se sont amenuisées... Et comme je me sens mieux! Dans ma peau, dans mon corps! Je reconnais mes doigts, mes douleurs au pied semblent dans la bonne voie, j'ai bon espoir de voir ce bien-être croître de jour en jour.Demain c'est la pesée. Je suis très confiante d'avoir perdu. Et je vais faire une belle journée aujourd'hui pour être sûre de maximiser l'effet :oP J'ai besoin d'un boost! :)
Je cuisine davantage, au plus grand bonheur de mon mari qui déteste dépenser ses sous au resto, ce dont j'étais coûtumière... Maintenant que c'est légèrement plus compliqué, je suis moins portée sur la chose.
Crème de broccoli, capuccino glacé du volume manger pour le plaisir, marinades du même livre, légumes, légumes, voilà les bons vieux réflexes qui reviennent je suis bien contente.
Ce matin ma pesée m'indiquait pratiquement 3.5 livres de perte, c'est la première semaine, c'est normal :)
On verra demain!
--
Tout ou rien!
Bien que j'aie pris un peu plus de vin que permis le même soir, je crois que je peux dire que mon week end a été sous contrôle. Le fait de souper avec des amis qui font mincavi également aide en titi! ;o) Mais y a aussi cet élan, ce momentum dont j'ai profité la semaine dernière et auquel je ne veux pas m'arracher.Tant de fois j'ai commencé, puis lâché. Puis culpabilisé.
Ce qui marche avec moi c'est le tout ou rien. Bien entendu, je parle du tout.
En début de perte de poids, je suis ultra sévère avec ce que je mange, avec mes penchants. Je me dis qu'il n'y a qu'une seule bonne façon de vaincre une mauvaise habitude c'est de l'étouffer dans l'oeuf (bien qu'une couvée soit éclose depuis un long moment déjà :OS). Je dois couper court, sevrer quoi.
De même, je devrais agir de la même façon avec le vin, ne pas en prendre pour un temps étant donné que le contrôle est difficile. Mais comme j'ai choisi de vivre ma vie, dans la vraie vie, pas dans un couvent, je vise plutôt le respect des quantités permises. Après tout, c'est pas un aliment si mauvais pour la santé en toute modération. De plus, une trop grande privation de ce côté aurait pour effet d'engendrer chez moi un sentiment d'exclusion de la masse, ce qui ébranlerait ma motivation.
Mais pour ce qui est du reste de ce qui entre dans ma bouche: mincavi ou rien. Et ça va fonctionner.
Je vais perdre dix livres ce mois-ci, je le sais.
C'est bien non?
Je ne veux pas étirer ma perte de poids pour rien, en "trichant" constamment.
Je suis capable de me contrôler face à la nourriture. Je suis capable de me raisonner.
Je veux devenir de plus en plus bonne à ce sport en tout cas :OP
Car à force d'étirer la sauce, je verse invariablement dans la popirette et me dit qu'au fond c'est pas cette fois-ci qui va changer de quoi, ou encore, je peux pas me priver de celà en telle ou telle occasion, etc. (on s'entend que je parle pas de noel la... ou d'un anniversaire!)
Je fais mincavi, point. Et j'ai déjà hâte à la semaine prochaine!! :O))))
--
Glucides
Glucides...Ah, j'ai beau avoir une motivation en béton, j'ai pris un pain un lait de plus hier. Ouf j'avais faim... du moins mon cerveau me disait ça.. mais bon! De toute façon le tout ou rien c'est bien là, mais, on peut pas être toujours parfaits ;o)
Heureusement j'ai dépassé le stade de... pourquoi continuer puisque..., sinon je serais déjà sur la dérape, comme à mon habitude...
Pas facile pour le corps la perte de poids... pas facile du tout. Le cerveau doit trouver que les glucides sont un peu plus rares, bien qu'avec le programme un minimum amplement acceptable soit atteint. Tous mes systèmes sont boulversés. Il faut tenir la barre assez longtemps pour que la vague de fond passe, et que les eaux se calment ensuite. C'est souvent à ce point que les gens abandonne.
Je vais prendre davantage soin de moi. Faire des recettes à volonté de manière à moins sentir la faim (soupe, par exemple). Me changer les idées...
Voilà le plan.
--
Bonheur tranquille
Ah! Qu'il est bon de tendre vers un but, et de le voir s'approcher:)Petit train va loin! -1.2 livre cette semaine.
Total de 4 livres en deux semaines. La sem prochaine je tape le 5 livres moins c'est sur!! Même plus :oPP
Je fais ma feuille de façon assez rigoureuse, mais je ne bois pas assez, ça j'en suis consciente. Je vais me débrouiller pour m'acheter un pichet avec de la glace, genre stainless steel, mettre deux litres dedans et le boire, voià.
Il faut également: cuisiner encore davantage. Ne pas laisser de place au hazard. Rien de moins agréable que d'arriver affamé devant un frigidaire au contenu éclaté, sans combinaisons possibles, même les plus simples : S
Objectif cette semaine: deux longues marches.
Et j'aimerais perdre un peu plus que cette semaine: 2 livres serait le paradis, 1.5 serait bien acceptable.
Perdre lentement, et surement, et pour longtemps.
Créer l'équilibre, intégrer cette vie dans ma vie.
Ce qui a changé d'avec toutes les autres fois, c'est mon attitude. Je n'ai pas honte de faire ce programme, je n'ai pas honte du corps que j'ai actuellement (même si je devrais tout de meme un peu hihihi), je n'ai pas honte de faire ma feuille, j'annonce mes couleurs quand je vais ailleurs, j'avoue volontier être en perte de poids. Je m'assume entièrement.
Je suis contente d'être en perte de poids! C'est-tu assez magique ça?? Allez faire un tour chez minçavi hihihihi
--
Ne jamais crier trop fort...
Sa bonne fortune, ou encore elle nous fura...Depuis le moment ou j'ai clamé avec arrogance "ça descend encore même si je m'empiffre de bonne choses.." tout s'est arrêté et depuis, ça descend, ça monte, ça descend ...le yoyo quoi! Statu quo d'avec il y a deux semaines!! Je suis déçue de mon corps, c'est une chose. Je suis stressée parce que l'opération de mon conjoint est cette semaine et je n'ai pas le 10 livres en moins que j'avais espéré. Bref, je m'autoflagelle et je me tape actuellement une migraine car j'ai omis de manger toutes mes portions, croyant que ça va me faire désenfler, sans doute. J'ai oublié ma feuille hier et avant hier. C'est le début des apeuprès .. et ça il ne faut pas. Car la feuille est un outil qui indique le problème..
La vérité: certaines journées sont exemplaires, d'autres presques. Et dans ce presque il y a des petits à peu près comme par exemple ne pas compter mon poids de pain dans une pizza fine achetée... ni le fromage (défici de protéine..)... et compter tout de meme un pain et une protéine. Ces situations sont râres et j'ai peine à croire, si l'on compare avec avant, qu'elles nuisent à ma perte de poids. Pourtant, la balance affirme le contraire :O( Je suis un peu déprimée de ceci certes. En ce moment j'ai une alimentation qui m'aurait permi de garder la ligne, mais je dois descendre en deça de ce niveau pour éliminer le lard que je traine depuis 5 ans.
Vous l'aurez compris, tant par mon langage que par le moral des troupes: je suis plus fragile ces temps-ci. Mais mon but est plus important que tout et je ne faiblis pas d'un iota dans mes intentions. De toute façon je considère que je n'ai pas le choix.
Je vais panser mes plaies et vous revenir en force, si toutefois quelqu'un me lit. Sinon je reviendrai causer à moi-même, ce qui est thérapeutique :)
Pesée ... je manque ma pesée pour l'opération ! :OS Et bien tant pis: ca me fera une semaine de plus pour rectifier le tir! :OP
--
Un silence révélateur
Je prend mon élan, et mon souffle.Sans avoir droppé complètement, les temps derniers sont un peu plus durs. Je ne perd plus ni ne prend.
C'est que....
Mon chum a été opéré la semaine dernière! Une étape de franchie! :)
Et je suis en convalescence avec lui, je crois :OS
Je suis fatiguée. Je pense que c'est un contre-coup du stress de l'opération et tout.
Résultat nous faisons les patates de divan puisqu'il peut à peine bouger. Et la dépense calorique est au plus nul !
Je vais à ma pesée aujourd'hui et je m'attend a (+) quelques grammes... pas une grosse affaire, mais juste assez pour fouetter les troupes. Je sais que je dois affronter. Il y a quelques semaines je ne suis pas allée pour éviter d'avoir un plussss en période de règles, et cela ne m'a pas aidé. Alors j'affronte.
Des nouvelles plus tard.
--
L'heure du bilan
Voyons déjà ce qui a été accompli:inscription a mincavi --28 aout 2006 poids 177.6 livres (avec seulement un déjeuner, et linge d'été)
sem 2 [ -2.8 ] -- 174.8
sem 3 [ -1.2 ] -- 173.6
sem 4 [ -1 ] -- 172.6
sem 5 absente
sem 6 [ -1.6 ] -- 171
sem 7 absente
sem 8 [ -1.2 ] -- 169.8
sem 9 à venir :)
donc en 8 semaines: 177.6-169.8= 7.8 livres presque 8 livres ... en deux mois c'est 4 livres par mois. Je ne sais pas si je dois m'auto-congratuler mais au moins elles ne sont plus sur MOI hihihi!
Je veux me rendre à 158-159. C'est le poids de début pour ma seconde grossesse.
Je suis un peu impatiente. Je voudrais commencer les essais bébés TOUT DE SUITE :-S
Résultat: je me sens coupable de ne pas avoir mis le paquet depuis ces deux mois. Le potentiel était de pratiquement 20 livres et je n'en ai pas atteint la moitié. Mais il y a tout de même une chose extraordinaire que j'ai gagnée, en plus de plein de linge dans ma garde-robe... :OP
Cette chose est la suivante: j'ai initié une belle paix avec mon corps, paix que je souhaite conserver et faire fructifier. Depuis ces huit semaines, je n'ai pas vraiment eu l'impression d'aucune privation. J'ai su créer un bel équilibre, savoir quand je pouvais dire oui, et non. Épargner mon petit coeur. Donner un peu dans la discipline quand c'était le temps (ex: manger 5-6 frites et arrêter après, sans remords, et sans envie de continuer non plus.). Tout indique que cette belle relation avec la nourriture, je peux la conserver pendant, et après la grossesse aussi. C'est p-e un des plus beaux acquis.
De toute façon, je ne commence pas maintenant les essais. Malgré ma grande hâte, nous avons décidé de laisser la marchandise de mon chum se regénérer complètement afin d'éviter tout stress ou craintes. Beaucoup de fausses couches suivent ce genre d'opération. Les médecins disent que ça n'a aucun lien. Mais je n'aime pas vraiment lire que les premiers spécimens sont malformés et incomplets... on va s'assurer de faire revenir une belle population saine ;o))
Normalement cela prend entre 2 et trois mois. Donc s'il a été opéré le 12 octobre, vers la mi décembre ça devrait être pas pire... p-ê qq jours avant pour saisir mon ovulation au vol et faire une belle annonce à noel ! ;oPPPP
Ahhhh quel projet!
Vos suggestions ?? ;oP
--
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire